ADDの二次障害、劣等感と上手くつきあう

ADDの二次障害、劣等感と上手くつきあう

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劣等感の原因や症状

ADHDの人は、大人になると二次障害として劣等感を感じやすくなる傾向にあります。幼い時期は、失敗を繰り返したり意思疎通がうまくできなかったりしても、子供だからと周囲が受け止めてくれることが多いです。一方、大人になり仕事をするようになると、職場でのADDの人の言動が、職場の信用や売り上げなど職場の重要な部分に影響を及ぼすことが多いため、厳しい指摘を受けやすくなります。

 

厳しい指摘をされ続けていくと自信をうしなっていき、周りの人と比べて自分の良くないところばかりを気にするようになります。人の気持ちやその場の空気を読み間違えたり、人の話をしっかり聴き取れなかったりすることも重なり、自分の長所に頭が行かず、駄目な人間だと思い込んでしまう傾向にあります。そうなるとマイナス思考が凝り固まった状態になり、周りの人の意見に耳を傾けられなくなってきます。

 

劣等感とつきあう

ADDの人は、ADDの症状は年齢を重ねても続いていき、いつ二次障害が起きてもおかしくないと意識し続けていくことが大切になってきます。

 

その上で、周りの人とのコミュニケーションを積極的にとっていきましょう。コミュニケーションを積極的にとっていくと周りの人から自分の長所を伝えてもらう機会が増え、自分で自分の長所を実感しやすくなります。周りの人のサポートも得られやすくもなります。

 

それと共に、自分を信じていくことが大切です。自分を信じるためには自分の良さや価値を信じると共に、失敗を症状だけのせいにせず真正面から向き合っていく必要があります。なぜ失敗したのか考え、答えを探していきましょう。家族や友人の言葉を素直に受け入れ、客観的にみる努力を続けましょう。

 

劣等感を感じないようにしようと考えるとハードルが高くなります。上手くつきあっていくという感覚でいくと、劣等感を強く感じることが少なくなり、心の負担が軽くなります。

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