ADDは自分で自分を誉めることでうつ病を防ぐ

ADDは自分で自分を誉めることでうつ病を防ぐ

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ADDの生きる方法

ADDの人は特定の分野への高い集中力を発揮していく可能性を持ちますが、周囲への意識の欠落であったり、打たれ弱さが原因となってうつ病になってしまう可能性も高いです。それを防ぐためには自分で自分を誉めることが重要です。うつ病を防ぐにはいろいろな手段があるかもしれませんが、実は自分のうちに何かを求めた方が良いです。

 

普通は成功して外部から誉められたい、地位や名誉を手に入れたいといった欲求があります。しかし、これらは外部が評価することであり、必ずしも手に入るものではないです。また、そのようなことを考えている人に対しての目は案外厳しいです。誉められたくて頑張るというのも一つの手ですが、同時に必ず自分に対して納得したいなどの内部要因を持った方が良いです。自分が納得していくことが大切です。

 

ADDも目標の意識が需要

人間は目標をもっていかなければ、快楽におぼれていく可能性が高いものです。目標というのは高いものでなくても良いです。たとえば、知識を増やしたい、趣味をもちたい、仕事でお金を稼ぎたい、などそんなものでも良いです。そんなものでもないと散在して原始的な欲求を満たすことに特化したりギャンブルにはまったりしがちです。

 

また目標をもってやっていくことは、満足度も高いです。その場が楽しいけど結果的にマイナスに作用していくようなものでは、自己嫌悪に陥ってうつ病になる可能性もあります。人間の時間は有限なので、早いうちにプラスのサイクルを作り出していった方が良いです。

 

そして、自分が頑張ったら自分を誉めるようにします。そして、それがうつ病を防ぐことになります。良いサイクルを作ってより良い人生にしていきます。

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